什么食物去斑效果好

面部斑点的出现是由于肝肾虚弱或气滞血瘀所致。应该多注意吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白和低脂肪的食物，外出时做好防晒霜。同时也应该养成良好的习惯，保持良好的心情。平时可以多喝点柠檬汁或者西红柿汁，它们都含有有效的美白淡斑的成分。