小孩子缺锌吃什么食物补充最快

饮食上多吃维生素和蛋白质比较高的食物，如鱼虾，芹菜，菠菜等。最好在医嘱下服用含有钙铁锌的药物来缓解症状，平时也要加强室外运动，可以促进营养的吸收，要保证自己的睡眠充足，有利于增加新的吸收。如果长时间得不到改善，需要到当地医院去做相关检查，明确病因，并积极配合医生治疗。