缺锌吃什么食物_缺锌吃什么食物和水果

缺锌应多吃富含锌的动物性食品原料，可多吃瘦肉、红肉、猪肉等食物。锌是人体内重要的微量元素，与新陈代谢所需的各种酶密切相关。在缺乏锌的情况下，酶的功能会受到影响。此外，缺锌会导致生长迟缓，皮肤和粘膜受损，还会影响视力。缺锌应在医生指导下合理补充锌制剂，除日常生活中还应通过饮食补锌，适当增加富含锌的动物性食品，主要包括家畜、水产肉类、蛋类和乳制品等。