脱脂牛奶能减肥吗

减肥就是要管住嘴，**，也就是说要控制饮食，增加运动量。为了控制你的饮食，你需要正常的新陈代谢。正常新陈代谢的三大营养素包括糖、蛋白质和脂肪。脱脂牛奶是一种低热量的低蛋白食品。但是，过量食用此类高蛋白食品不利于减肥，因此，仍可以适量使用脱脂奶粉。真正的减肥主要需要控制饮食和保持锻炼，科学减肥才是真正的硬道理，所以脱脂奶可以喝，但不能吃太多，吃太多不利于减肥。