吃什么热量低有利于减肥

鸡蛋和牛肉含蛋白质较高，而人缺少蛋白质就容易饿，每餐只能吃7成饱，多了增加器官的负担，还容易堆积在体内，容易发胖。爱吃肉食的朋友，中午可以放开吃，还要补充蔬菜，但也只能吃7成饱。每天早睡早起，也是关键。因为要顺因人体器官的工作和休息时间。