减肥的人晚餐吃什么

减肥期间可以减少晚餐的数量，但不能忽视营养。可以吃粗粮粥或蔬菜水果代替主食，可以喝牛奶、酸奶和谷类食品，还可以喝各种粗粮粥，如玉米粥、高粱粥和小米粥。我们也可以吃苹果、香蕉、黄瓜和西餐红柿子，这些都可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。晚餐时间的安排也很重要。尽量在七点前吃完晚饭，这样睡觉时就能消化胃里堆积的食物等。