初中生减肥_初中生减肥方法瘦全身女

初中学生年龄过小，尚处于长身体阶段，若不过度肥胖，不建议刻意减肥。想减肥的话，考虑把节食和运动结合起来。减重的本质是减少多余脂肪，多消耗多余脂肪也能减少。从饮食上来说，不要吃太辣的食物、少吃油炸食品、好好休息，每天运动半小时至一小时。有许多方法可以做运动，比如跑步，游泳，爬山，打球等等。