减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,一定要管住嘴,迈开腿。如果想减肥的话,建议平时要注意控制饮食,建立良好的生活方式,不要吃脂肪或者热量高的食物,可以适当多吃一些水果蔬菜,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。