治疗便秘小方法_治疗便秘的最好方法

治疗便秘的方法包括：一、调整饮食结构，多吃蔬菜、粗粮、粗纤维食品，避免油腻少渣饮食；二、适当运动，按揉腹部增加胃肠动力，或选择药物增加胃肠动力；三、临时缓解药物，包括芦荟胶囊等，还可以选用温水或淡盐水浸泡**门，以软化大便，缓解便秘；四、调整排便习惯，养成生物节律，如每天早晨空腹喝温开水或盐水，然后排便，长期坚持，形成正常的肠道排空节律。