游泳减肥的效果_游泳减肥的效果有哪些

通常效果是比较好的，经常游泳会消耗身体的体力，还有助于促进体内脂肪的蒸发，通常有助于减肥的效果，但是游泳减肥必须长期坚持，每天游泳在半个小时以上，才能消耗体内的脂肪，起到减肥的作用。平时还应注意自己的饮食习惯，尽量不要吃一些高热量的食物，在饭前喝一杯温开水，可以减少食物的摄入量，有助于控制体重。