游泳怎么减肥效果好

游泳可以用蝶泳减肥，也可以仰泳的方式进行减肥，还可以用蛙泳自由泳，都可以很好的减肥，选择游泳的方式，不仅可以消耗身体中的能量，还可以减少下肢和腰部运动的损伤，游泳不仅全身可以得到锻炼，还可以提高自己的心肺功效，可以很好的锻炼全身的肌肉，长期的坚持有利于减肥。