紫薯有什么功效_紫薯为何尽量少吃

一般可以起到促进肠胃蠕动和预防便秘。紫薯里面含有丰富的碳水化合物，适量吃了以后可以加速肠胃蠕动，对于平时便秘的人群是一种不错的选择。而且紫薯含有丰富的钾、镁、锰等矿物质可以提供机体所需，增强机体免疫力，还具有抗氧化以及抗衰老效果。但是本身肠胃不太好，或者是本身就大便次数增多应该减少吃紫薯。