女性吃杏仁每天吃几粒

女性吃甜杏仁一天大约吃10到20克就可以。苦杏仁一天吃10克左右最好。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖，上火不易消化，所以不可以食用太多。苦杏仁中含有氢氰酸，还有少量的毒素，如果食用过量的话，则会有头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状发生。可以把苦杏仁炒熟制变色来降低它的毒性。