平板支撑腰疼怎么恢复

在平时生活中应该经常作腰部肌肉的拉伸动作，对疼痛的部位进行适当的按摩，能够促进局部的血液循环，同时也可以加快乳酸的代谢，对病情恢复有一定帮助。也可以在医生的指导下，通过使用跌打损伤的药物来进行治疗，能够促进血液循环，同时也可以使温度升高，加快血液循环，起到镇痛作用。