跳绳心率170到180

是属于正常的。跳绳的时候为了给于四肢肌肉充分的血液，神经兴奋性会有所降低，交感神经明显提高会产生心率增高的现象，在运动停止后十几分钟以后恢复到正常的心跳。跳绳的时候要循序渐进的增加跳绳量，不可一次性跳太多，以免造成腿部肌肉发酸以及疼痛症状。不仅可以强身健体，还能减肥瘦身。