每天运动20分钟的效果

可以加快全身血液循环，促进新陈代谢，有利于排除体内废物，而且还可以消耗一定能量，对减肥有一定帮助。每天坚持运动20分钟，还可以增强免疫力和抗病能力，减少疾病发生。并且运动对于高血糖和高血压都有一定帮助，可以缓解高血压引起的头晕和头痛及心慌、胸闷等不良症状。