菠菜怎么吃排便快

菠菜一般可以炒吃，青菜中含有矿物质比较丰富，另外还包含丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，另外还可以调节身体代谢，预防患上便秘，最好不要一次性吃过多。如果连续几天不排大便，可能是便秘引起的，也可能是不良的饮食习惯造成的，多数会出现排便干燥和排便疼痛症状。