适合脾胃虚寒的食物

主要包括白术、薏米、梗米、扁豆、土豆、山药、栗子、熟藕等，也可以选择健脾养胃的粥类，比如说八宝粥、大枣粥、小米粥等，合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一。也应该严格控制好饮食量，不能够一次性吃太多，尤其是晚上，可以维持七分饱为宜。平时应该适当运动来增强体质，选择合适运动强度。