钙高的食物有哪些

奶制品、豆制品以及深绿色的蔬菜。奶制品有牛奶羊奶和奶粉，这些食物当中含有的钙量元素是比较丰富的，能够补充身体所需要的各种钙质，豆类比如红豆、黑豆和黄豆等，蔬菜包括芹菜、韭菜和油菜等。平时生活中也可以多进行户外活动，多晒太阳能够促进钙物质吸收，生活饮食作息规律，保证充足睡眠。