女性的**_女性**有什么危害

对于**，有几种运动：胸部扩张、胸部运动和上肢伸展。胸部扩张练习类似于我们过去做的无线电体操，双臂张开，拳头轻轻握紧，手掌相向，从胸部向两侧伸展。等到你的手臂不能伸出，缩回到你的胸部。重复10到20次。你也可以从健身器材开始找一个地方，双臂握住单杠，双脚离地，重复10到20次。所有的运动和胸部扩张都需要持续。