维生素c多的水果和蔬菜

有香蕉、苹果、猕猴桃、柚子等，蔬菜类的有黄瓜、菠菜、西红柿、大白菜都含有丰富的维生素c可以提高机体免疫力。补充维生素，维生素c是身体必不可缺少的一种营养物质参与人体的细胞代谢和组成，具有抗氧化的功效。可以提高抗病毒的功效和抗病能力，身体起到保健效果。