如果有**的话，能够去健身房进行一些提高核心肌群的动作。但是需要根据身体情况量力而行，不能盲目增加运动的数量和动作的难度。可以在跑步机上进行慢跑或者是快走。也可以进行功率自行车训练，普拉提训练，瑜伽训练等。静态训练包括仰卧起坐，引体向上，背飞，卷腹等。
