富含赖氨酸的食物

含有赖氨酸的食物常见的有山药，莲子，葡萄，蜂蜜，大枣等，还有我们日常生活中吃的瘦肉或者是豆制类产品的实物，以及常见的谷类食物，还有当季的水果蔬菜都能很好的补充赖氨酸，赖氨酸的组成成分就是蛋白质，能把身体中的脂肪分解为水和蛋白质，促进消化吸收以及代谢。