基础代谢不达标怎么办怎么改善

基础代谢不达标可以多吃营养丰富的食物，尤其是含维生素和微量元素比较高的水果蔬菜可以多吃。其次可以进行有氧运动，加速体内的血液循环，才能够使基础代谢速度提高。多喝水，有利于体内毒素的排出，促进新陈代谢。保证充足的睡眠，也能够提高基础代谢率，有利于生长激素的分泌。