怎么提高基础代谢率减肥

想要提高自己的基础代谢率，首先要改掉自己不良的生活习惯，比如说睡眠要保持充足，这样才能够有利于代谢充分的分解体内的油脂，还有就是饮食方面应该吃高蛋白的食物这样的食物能够补充身体所需要的能量，还有进行适量的运动运动，可以说是非常有必要的。