怎么知道自己的基础代谢是多少

想要知道自己代谢了多少可以通过能量代谢率公式测算出来，计算公式是：脉率+脉压-111。测试时需要人在清醒状态下并且保持静止的环境下，肌肉不能运动，精神压力保持舒适状态。基础代谢的正常标准值是会随着人的年龄，性别的不同而不同例如：年龄小的基础代谢率比较慢等，基础代谢可以医学解释为人体维持生命的全身器官所提供的最低能量。