老人补钙最佳方式

老年人必须注意增加钙的摄入，可以适量口服中老年人钙片类并且配合户外晒太阳，每次晒半小时左右有利于促进钙的吸收，日常饮食中也可以多吃一些含钙元素比较丰富的食品，例如海鲜粥，牛奶，动物肝脏或骨头汤，新鲜的蔬菜和水果。建议平时保持充足的睡眠，注意保暖。