14岁增高补钙的最佳时期

14岁骨骼没有完全闭合，这种适当的补钙有继续长高的可能。平时多做一些体育运动，或者跳绳，打篮球，这些跳跃式运动对长高的帮助非常大，饮食方面也要注意调整，可以多吃一些优质蛋白以及钙含量高的食物，经常到户外活动有助于身体对钙的吸收。期间也要注意作息规律，不要经常熬夜。