燕麦米和燕麦片哪个减肥

燕麦米是比较减肥的，因为燕麦本身里面的膳食纤维含量比较丰富，经常吃燕麦有助于促进宿便的排出，在净化血管，促进脂肪燃烧，都能发挥一定的作用，所以说吃燕麦是能够减肥的，先将燕麦米单独浸泡15分钟，将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。