吃什么降肝火最好最快

吃清热解毒的食物降肝火的效果比较快，比如绿豆和莲子，适量的吃一吸雪梨或百合，能够起到疏肝解郁和清心降火的作用。如果身体的肝火比较旺，不仅会出现急躁易怒和头痛眩晕的情况，还有可能会造成口苦口臭和睡眠不稳。采取食疗的同时，还需要对作息结构进行适当的调整，还需要经常去户外运动。