女人便秘吃什么通便

在平时生活中可以多吃含有纤维素比较丰富的食物能够通便。可以适量的吃新鲜水果和蔬菜，也可以适量的增加粗粮，这些药食物都可以治疗和预防便秘，在平时生活中也可以经常做腹部肌肉锻炼，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以将体内毒素更快排出体外，避免长时间久坐，养成定时排便好习惯。