晚上吃紫薯能减肥吗？

你好，吃一个紫薯，不会胖的，如果怕胖的话，要控制饮食多运动，才能保持苗条的身材。紫薯最好早上吃，晚上吃不容易消化，容易引起腹胀。是可以适当的吃一些的，但是如果是处于减肥的阶段的话，最好是不要吃，因为紫薯含有的淀粉是很多的，淀粉被人体吸收后是会转化成脂肪的，会导致肥胖的，紫薯含有的热量也是很高，而且很容易被人体吸收，所以减肥期间的话要适量。同样重量的紫薯和米饭或馒头相比，紫薯的含热量是比较低的，所以如果用它代替主食是可以减肥的，但是，如果说你不长期坚持这种饮食方法以后，就有可能反弹。所以主要还是改变一下自己的饮食习惯，每顿饭可以吃七八分饱。应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持。