如果是健康人士,在运动的时候可以不吃早餐。如果有糖尿病或者是其他的疾病,因为身体较虚弱,最好是吃完早餐之后一小时在进行锻炼。健康正常的人空腹运动之后,适当的休息再吃早餐,能够有效的增加营养,并且还不会长胖,但是如果身体不适,可以吃饭以后再运动,有利于代谢。