减肥晨跑是非常不错的运动,但是时间不得低于35分钟,否则没有办法燃烧体内的脂肪,在锻炼结束之后,早餐可以吃煮鸡蛋或者是牛奶以及豆浆,少量的青菜也是完全没有问题的,中午选择猪肉,牛肉,鱼肉虾肉,能够补充足够的蛋白质,晚上最好是以蔬菜为主,如西红柿黄瓜。