运动后出现肌肉酸痛的原因及缓解方法

通常是在运动的过程中导致肌肉产生大量乳酸，从而引起的肌肉酸痛感，可以通过热敷以及按摩的方式缓解酸痛症状。患者在运动前需要适当的进行热身锻炼，能够有效的减少对肌肉的拉伤，从而缓解疼痛感，如果疼痛感没有得到改善，则需要及时到医院进行x光片检查，避免骨折出现异常。而在平时需要进行适量的体育锻炼，不能过量，以免导致自身出现病变。