为什么运动后会产生肌肉酸痛

初次运动训练者如果不考虑自己的身体状况，渴望成功，比如肌肉训练和快速减肥，很容易出现肌肉酸痛。因为你不适应高强度运动，突然高负荷运动会对肌肉造成巨大压力。这种突然加强的超负荷运动很容易对肌肉纤维造成损伤，造成肌肉酸痛。另一个原因是运动员做无氧运动，如快跑、举重等。人体在这些运动过程中会产生过多的乳酸，不能立即分解，造成堆积和肌肉酸痛。