运动后放松肌肉的方法

运动后放松肌肉的方法主要有：1、深层肌肉**对于疲劳的肌肉，可以选择合适的频率放松一下，不要用力按压，不要用力按压骨头；2、泡沫辊放松法，选择合适的位置，将目标肌肉放在泡沫轴上，借助肌肉自身的重量进行按摩，这种方法放松效果更好；3、洗澡放松法以舒适为主，没有针对性，适合各年龄段。