多吃蔬菜的好处_多吃蔬菜的好处有哪些

多吃蔬菜的好处有补充维生素和矿物质， 提高自身的免疫力和抵抗力，而且还能促进人体生长。蔬菜里面含有大量的维生素和矿物质成分，而且里面含有大量的膳食纤维素，能够刺激胃液分泌，而且还能加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，也能缓解腹部胀痛和恶心呕吐的症状。