跳绳的好处_跳绳的好处有哪些

跳绳的属于一种有氧运动可以较好地燃烧体内的脂肪，增加腿部肌肉。跳绳的运动通常是周身全部处于动的状态，而且还可以调节四肢的协调性，而且在跳绳的时候可以适量的增加血液循环，还可以较好的增加肺活量，从而使心脏的供血功能达到改善。在长时间不做体育锻炼的时候，要循序渐进的增加运动量，避免一次性剧烈运动，出现肌肉拉伤。