跳绳减肥吧_跳绳减肥吧 新手必看

您好，跳绳是一个很好的减肥运动，会很消耗体内的脂肪，减肥过程可以运动加控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝您减肥成功。