一个香蕉多少大卡

一个香蕉一般在89到93大卡/100g，含有一定的碳水化合物以及蛋白质等营养物质，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以起到润肠通便的作用。如果有出现便秘的情况，可以适当吃些香蕉，有助于缓解便秘的现象。但是在吃香蕉的时候尽量不要空腹，以免对身体健康造成影响。