可以用香蕉代替晚餐。香蕉在消化、吸收方面良好,且能长时间供能。香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,香蕉有具有通便的作用,经常吃香蕉是可以缓解便秘,可以帮助身体脂肪排泄出来的,达到瘦身作用。但如果什么都不吃,只吃香蕉,它的热量远比正餐低,自然也就瘦下来。