如何瘦大腿肌肉最快

瘦大腿肌肉最快的方法可以通过弓步压腿或者是仰卧拉伸，平是还可以坐在床上进行拍**，都能有效的瘦大腿肌肉，但是一定要坚持三天打鱼两天晒网是没有什么效果的，平时多吃一些含膳食纤维多的食物，比如苹果或者是香蕉，还可以吃一些猕猴桃，都有利于减肥，而且还有益于身心健康。