荔枝的营养成分_荔枝吃了有什么好处

荔枝的营养成分主要包括蔗糖、葡萄糖、维生素c、维生素a、叶酸、蛋白质、柠檬酸、果胶等。荔枝内的营养物质非常丰富适当的吃一些荔枝，能够起到补肾健脑、健脾开胃的功效，而且还可以消肿止血，经常食用一些荔枝可以增强人体的食欲、消除大脑疲劳、提高精神、增强人体免疫力。在平常生活中可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜。