一个橙子的热量_一个橙子的热量有多少大卡

一个橙子的热量大概每100克有47大卡，橙子内营养物质非常丰富，脂肪含量在0.12克，蛋白质含量在0.94克。橙子内含有非常丰富的有机酸、维生素c、铁、镁、钾、钙、果胶等营养元素，具有助消化、生津止咳、理气化痰的作用，如果患者出现了咳嗽的症状也可以适当的吃一些橙子来进行缓解。在平时生活中还要注意避免吃一些热量过高的食物，以免导致肥胖。