怎么样降低体脂率

可以通过进行强度交替运动、少吃零食以及多吃新鲜蔬菜水果降低体脂率。在日常生活中需要停止慢跑，慢跑虽然属于有氧运动，但是属于低效的有氧运动，如果想快速燃烧体脂率，则需要进行交替运动，从而起到减脂瘦身功效。在这段期间不要吃油炸以及油腻食物，同时多喝温开水，可以促进脂肪燃烧。