减肥期间代谢率降低怎么办

如果想瘦，主要就是消耗掉你在一天中身体里的热量。人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。其中最为重要的就是基础代谢率，如果想要提高最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要适当做点运动才行。