核桃一天吃几个合适，什么时候吃效果好

核桃一天吃两个到三个效果最好，因为含有太多的油脂以及胆固醇，吃的过多可能会对身体产生一定的影响，并且在吃的时候最好选择早上，晚上吃可能会引起身体肥胖。核桃可以起到健脑的功效，还有较好的补脑作用，并且当中还有较多的钙元素以及铁元素。适量食用对身体有好处。