苹果什么时候吃减肥效果好

吃苹果的时间要错开吃饭的高峰期，应该选择在每天热量最低的时刻。吃苹果的最佳时间应该在两顿饭中间，比如下午三到五点，这时距离中午吃饭已经有很长的时间，体内热量已经消耗的差不多了，离晚饭的时间还有一两个小时，这个时候吃苹果对体重影响并不大，还可以相对补充体内的血糖。但同时注意减少中午的主食，尽量不吃含糖量高的水果和干果。