吃了三天燕麦片回奶了可以通过服用生乳灵来进行缓解。哺乳期时候应该注意愉快心情,能够促使体内催乳水平增高,同时可以使奶水尽快增多,也可以对局部乳房进行适当的按摩,能够促进血液循环缓解乳汁减少。在生活中应该多吃一些含有蛋白质比较高的食物,比如鸡汤、鱼汤和排骨汤,也可以促进乳汁分泌。